想當(dāng)一個(gè)瘦子真的好難，明明吃得少動(dòng)的多，體脂率也是正常標(biāo)準(zhǔn)。但看起來卻比實(shí)際體重重了10多斤。

世界上痛苦的事情并不是瘦不下去，而是本就是90多斤的體重，看起來卻是個(gè)100多斤的胖子，胳膊粗腿粗腰粗，哪哪都看著胖，但在看看體重計(jì)上的數(shù)字，你覺得你真的是因?yàn)榕謫幔?/p>

真胖和假胖

胖還有真假？就像近視有真性近視和假性近視一樣，肥胖也有真性肥和假性肥。這里的真性肥胖就是因?yàn)橹咎喽斐傻姆逝?，而假性肥胖的主因其?shí)就是水腫。

如何鑒別真胖和假胖

其實(shí)捏一下皮膚組織就能很明顯的分別這兩者的區(qū)別，因?yàn)橹径鄬?dǎo)致的肥胖，通常捏起來手感偏硬，看起來肉比較緊，或者可以稱呼為扎實(shí)。

而因?yàn)樗[導(dǎo)致看起來比較胖的人，很明顯的一個(gè)特質(zhì)就是看起來比較松，而捏起來的手感跟捏一團(tuán)棉花比較相似。

混合型肥胖

當(dāng)然這里只討論了除了病理性肥胖的兩種成因，當(dāng)中還有種混合型肥胖，也就是脂肪和水腫同時(shí)存在的情況，很多胖子都是混合型。

為什么大部分胖子都是混合型肥胖

為什么這么說呢？我們首先要弄明白水腫的成因，我們先來看看百度百科怎么定義水腫的含義。

簡單可以認(rèn)為造成看起來胖的水腫其實(shí)就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水分太多排不出去，當(dāng)然這里也不包括病理性的水腫。造成身體內(nèi)的水分排不出去，除了代謝能力較差之外，攝入過多的鹽分阻礙水分的排除也是其中一個(gè)較大的原因。

小編之所以說大部分胖子都是混合型肥胖是因?yàn)?，一般體型較胖的人肌肉含量低，脂肪含量高，因此新陳代謝的速度比一般人較慢，代謝能力也比較差。并且都喜歡吃高鹽高糖分的食物，水腫是必然的結(jié)果。

如何解決水腫帶來的假性肥胖

其實(shí)原理很簡單，只要排除身體內(nèi)多余的水分就可以。如果你是水腫性肥胖，那么你可以分兩個(gè)方面。一個(gè)是要控制進(jìn)的水分，和有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，排出身體內(nèi)多余的水分。平?？梢酝ㄟ^多按摩來改善水腫。

如果全都不行，也是可以采取吸脂手術(shù)來解決的。

1、負(fù)壓吸脂：先打腫脹麻藥，在壓力的作用下，讓脂肪細(xì)胞游離，把血管神經(jīng)閉合，可以保護(hù)內(nèi)部組織。利用電動(dòng)吸引器或?qū)Ｓ玫呢?fù)壓吸脂機(jī)，連接吸脂導(dǎo)管和不同型號(hào)的金屬吸管，使密閉的瓶內(nèi)形成真空負(fù)壓，通過一較小的皮膚切口利用負(fù)壓將預(yù)處理的脂肪吸出。目前流行的是負(fù)壓吸脂。

2、電子吸脂：在兩個(gè)電之間產(chǎn)生一個(gè)高頻電場(chǎng)，脂肪細(xì)胞在高頻電場(chǎng)作用下去化，脂肪組織團(tuán)塊破碎，液化成乳糜樣，便于負(fù)壓吸出。它的優(yōu)點(diǎn)是可以根據(jù)需要設(shè)置不同強(qiáng)度，適應(yīng)于全身各部位的去脂手術(shù)。但吸脂速度慢，加之吸出的脂肪已液化破壞，不能用于脂肪移植，故在臨床上不夠普及。

3、超聲吸脂：在密度低的脂肪組織，分子粘合力較弱，超聲波產(chǎn)生的較低負(fù)壓即可產(chǎn)生組織空隙，在物理上稱為“空穴現(xiàn)象”。然后再使用高能的負(fù)壓吸引器將已液化的脂肪液抽出。對(duì)病人創(chuàng)傷小、出血少、恢復(fù)快。

4、水動(dòng)力吸脂：通過加壓水流作用于目標(biāo)組織，有選擇性的分離脂肪細(xì)胞。打麻藥和吸脂同時(shí)進(jìn)行。和負(fù)壓吸脂大的區(qū)別是，麻藥在人體里逗留的時(shí)間短，手術(shù)時(shí)間也要更短。

所以千萬別給胖找借口，你沒有什么理由不去運(yùn)動(dòng)。