各位女性朋友，都希望自己今生擁有一對(duì)豐滿、碩大、挺拔、有彈性的乳房。今天小編整理了5個(gè)美胸有效的方法，讓你掌握美胸秘籍，塑造美胸美乳，感受大胸女人的滋味。

?

抓住美胸良機(jī)

發(fā)育期、年輕、熱戀、新婚、美滿性生活、哺乳期后或經(jīng)期前后，美胸較易顯效。年齡在11——25歲的女性，是乳房發(fā)育的時(shí)期。

改善有害姿勢(shì)和習(xí)慣

內(nèi)衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四個(gè)胸部(背后和腋?jìng)?cè)的脂肪明顯的擠出)，穿時(shí)應(yīng)把小肉肉推回胸罩里面。

每當(dāng)你睡眠時(shí)，尤其是仰躺，切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。趴著睡眠不但影響面部美容，更是美胸大忌，你應(yīng)盡可能避免壓迫胸部。側(cè)睡者較易美胸，想美胸者今后多些側(cè)睡。

走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部曲線就會(huì)更凸顯動(dòng)人。

正確選擇美胸飲食品

美胸主要關(guān)鍵于乳房脂肪細(xì)胞數(shù)目多少，和其內(nèi)的軟脂肪數(shù)量。欲美胸者脂肪率勿減至26％以下。如身體缺水者或脂肪率少于30％者較難美胸，脂肪會(huì)留在腹臀而成細(xì)胸大腩肥臀，請(qǐng)補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和水份。

美胸飲食品包括雪蛤膏、魚肉、豆類、花生、橄欖油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窩，葛根，青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、人參、山藥、蒲公英，就對(duì)發(fā)育期的胸部有很大的作用。

而食物中，魚肉是能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的美胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。

堅(jiān)持做美胸運(yùn)動(dòng)

若缺少美胸運(yùn)動(dòng)，脂肪會(huì)貯在腹部，形成大腩肥臀，欲美胸者應(yīng)多游泳、自己按摩、抹臺(tái)、掃地、吸塵等上半身運(yùn)動(dòng)和工作，可同時(shí)纖體豐乳。運(yùn)動(dòng)要左右平均做，否則會(huì)引起左右高低或大小異樣。

找準(zhǔn)穴位做好美胸按摩

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，并同時(shí)把腋下和腋?jìng)?cè)的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，對(duì)女性乳腺順暢、發(fā)育變大和減低乳房肌瘤機(jī)率都有好處。

穴位美胸按摩是專業(yè)，不適合自行美胸者，而且每個(gè)人的美胸穴位和有效程度也不盡相同。胸部先涂上美夢(mèng)成真健胸彈力乳，在中央凸起之乳房處，美胸按摩手法以旋轉(zhuǎn)輕摩為主，而乳房八方穴位，則以把凸起的外圍脂肪推向乳頭為主。大致上以乳頭為米字的中點(diǎn)，則乳頭和周圍，及其八方都有美胸按摩穴位，自行按摩美胸者不必介懷穴位，只要每當(dāng)力按或輕摩時(shí)，你感覺舒暢興奮之處，可能就是你的美胸穴位了。

完美胸部怎樣得到?女人心中永遠(yuǎn)的期待!美胸方法很多，平常當(dāng)習(xí)慣做就行了，一點(diǎn)也不辛苦喲!現(xiàn)在就快來全國(guó)整形交流QQ群578852399學(xué)習(xí)吧!還可以點(diǎn)擊在線咨詢和整形咨詢師一起免費(fèi)交流哦！