你已經(jīng)咨詢過(guò)了，你的手術(shù)已經(jīng)定好了?，F(xiàn)在怎么辦呢?十有八九你會(huì)超級(jí)興奮，可能還有點(diǎn)緊張。這是完全正常的。一個(gè)好的小計(jì)劃列表是一個(gè)很好的治療術(shù)前緊張的方法，它將確保你為你的恢復(fù)期做好充分的準(zhǔn)備。

1、找個(gè)看護(hù)者。

你需要有人在你手術(shù)后去醫(yī)院接你，并陪你一整天。他們也應(yīng)該能夠在你手術(shù)后的第二天帶你去你的術(shù)后護(hù)理，但是如果沒(méi)有時(shí)間的話，你可以自己坐出租車去，盡量避免公共交通。

2、安排一周的休息時(shí)間。

抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，去追那些你錯(cuò)過(guò)的的節(jié)目吧，或許你一直想讀一些書(shū)來(lái)提升自己?，F(xiàn)在正是時(shí)候，沒(méi)有工作，沒(méi)有密集的聚會(huì)，沒(méi)有壓力。即使你感覺(jué)很好，你也要保持低調(diào)，讓你的身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果你這樣做，你的結(jié)果會(huì)更好。

3、暫停你的健身房運(yùn)動(dòng)一個(gè)月。

術(shù)后四周內(nèi)不得進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉或舉重。術(shù)后一到兩周可以恢復(fù)輕度步行和騎自行車。

4、準(zhǔn)備一些食物。

你不想擔(dān)心的事情就是在手術(shù)后的頭幾天做晚飯。通過(guò)提前準(zhǔn)備一些健康的食物，你將確保你保持良好的營(yíng)養(yǎng)和小的麻煩。

5、冥想。

在手術(shù)前的幾天里，你可能會(huì)有很多感覺(jué):興奮、焦慮、一點(diǎn)點(diǎn)恐懼。這些感覺(jué)很正常。每天花點(diǎn)時(shí)間放松放松，讀一本書(shū)，冥想，出去散步等，都可以緩解你的情緒。