秋天是一年中注意皮膚護理和健康的關(guān)鍵時刻。在溫暖的夏季，我們習(xí)慣了不用真正努力就能保持健康，食物往往更清淡，很容易進行鍛煉，由于較高的濕度，你的皮膚會保持自然的水分。伴隨涼爽季節(jié)的回歸，我們必須記住不要把這些事情視為理所當(dāng)然。
只要你堅持你的計劃，秋天保持你的皮膚和身體健康并不難——這意味著現(xiàn)在是創(chuàng)造一個能讓你煥然一新的日常生活的良好時機。
秋天正確的飲食是有雙重好處的，它可以幫助你保持體型，也可以改善你的皮膚。許多必需的維生素和礦物質(zhì)來自我們的食物，其中一些對我們的皮膚很好。但其他成分如油、脂肪和糖是已知的刺激物，好適量食用，以保持你的身體和皮膚處于良好狀態(tài)。
幸運的是，許多季節(jié)性的秋季食物是皮膚和飲食營養(yǎng)的佳來源。南瓜，紅薯和深色綠葉蔬菜富含維生素A，這與抗衰老，改善細胞周轉(zhuǎn)和皮膚強度有關(guān)。每個人都愛吃的蘋果是很好的纖維來源。
吃富含纖維的水果和蔬菜是一個很好的節(jié)食技巧，纖維可以幫助你更快地感到飽，所以一個蘋果比一袋薯片更能讓你保持飽腹感。在你的飲食中加入健康的季節(jié)性食物是讓你的皮膚容光煥發(fā)和讓你的秋天看起來更苗條的好方法。
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