穩(wěn)定體重的定義會根據(jù)每個人所處的情況而改變，這就是為什么今天我們要討論一些策略，你可以用它們來保持你想要的體重范圍。

在抽脂手術(shù)后保持體重的步是，首先要確保你的體重是正確的。很多外科醫(yī)生會問你理想體重是多少，但實際上這只是對你來說一個理想的體重。抽脂術(shù)都是為了幫助塑造身體輪廓而設計的。它們并不一定要幫助你減掉大量的體重。吸脂可以去除頑固的脂肪，如果你的體重在手術(shù)前是相當穩(wěn)定的，這將使你在手術(shù)后更容易保持體重。

吸脂手術(shù)后體重的增加或減少會嚴重影響你的減肥效果。對一些患者來說，這可能意味著他們在增重或減重時出現(xiàn)奇怪的外形。同樣的，增重會再次拉伸皮膚，而減肥會產(chǎn)生更多多余的組織。

這就是為什么外科醫(yī)生會非常堅定地提前告訴病人保持穩(wěn)定的體重對他們的結(jié)果有多重要，你可以通過以下幾種方式來保持體重。

定期鍛煉。鍛煉肌肉或者保持你現(xiàn)在的體重是正確的方法，如果你想保持體重，有規(guī)律的、適度的鍛煉是必要的。

對大多數(shù)人來說，確保你的熱量攝入與你的活動相對平衡。如果你開始增加或減少你的活動水平，然后考慮也調(diào)整你的熱量攝入。