身體健康是革命的本錢，因此沒有人不希望自己的身體是健康的，但是在現(xiàn)實生活中有些人平時并不注重飲食健康，比如說經(jīng)常性的吃一些生冷刺激性的食物，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，比如脫水就是常見的一種情況；那么，脫水后要如何快速補水呢？

想要快速的解決脫水問題，那么首先就要在發(fā)生脫水的時候盡快的了解病因，然后利用身體自身發(fā)揮調(diào)解作用；及時的補充體內(nèi)丟失的體液，在補充的時候，大家一定要根據(jù)自身的脫水情況以及身體具體情況來判斷補充體液的劑量、種類以及補充的途徑和速度。

比如，因為液體是可以從消化管道吸收的，因此多以腸道補液為方法，中度脫水的話，還需要加以靜脈注射來補充體液，如果是重度退化的情況，在從靜脈補給之后，還需要尊姓先快后慢的原則。

補充液體的劑量，多以少量多次為原則，以此避免出現(xiàn)副作用；不要出現(xiàn)口渴是才進行補充的情況，因為在這時候體內(nèi)已經(jīng)失去了3%的體重的汗液；還有運動后也需要遵循少量多次的原則，總劑量取決于失漢量。

補充體液的成分，在飲料中的糖和電解質(zhì)越大，那么滲透壓就會越大，體內(nèi)排空的素都就會越慢；如果是出汗多多以預(yù)防脫水的運動飲料補水為主。

后要注意的是，不同體液的時候大家需要注意的是，如果補充過量的話，可能會起到抑制渴感、增加排尿出汗等情況，還可能會增加電解質(zhì)丟失、心腎負擔(dān)，導(dǎo)致胃擴張、胃液沖淡以及呼吸功能下降等現(xiàn)象。