豐滿挺拔的胸部可以讓女性朋友們更有魅力，更具性感迷人的身材，因此為了讓自己擁有凹凸有致的身材，不少胸部比較扁小的朋友們都想要嘗試一些方法來豐滿胸部；而現(xiàn)在聽說可以豐胸的方法有很多，有很多的食物也可以有豐胸的效果；那么，吃什么食物可以豐胸呢？

1、吃魚、肉類以及鮮奶等可以為我們的飲食主打，因?yàn)檫@些食物中都含有豐富的打哪壁紙，是豐胸所需非常不錯的食物。

2、黃豆、杏仁、桃仁、粟米或是花生芝麻等等食物，因?yàn)橄襁@類種籽或堅(jiān)果都是具有天然健胸的效果，因此可以經(jīng)常是使用這些食物也是對豐胸有效果的。

3、葡萄、西柚、番茄或橙子等等水果中含有豐富的維他命C，可以預(yù)防胸部的變形，因此大家可以將其成為重點(diǎn)補(bǔ)給食物。

4、芹菜、紅腰豆自己核桃等等食物中含有豐富的維他命E，可以幫助胸部的發(fā)育，大家可以將其作為主食食用。

5、椰菜、葵花籽油以及椰菜花等等食物中含有維他命A，可以有利于激素的分泌，因此建議大家可以經(jīng)常性是食用。

6、可以食用一些含有維他命B的食物，如牛肉、豆類或牛奶等食物可以有利益激素的合成。

7、多吃一些含有豐富膠質(zhì)的食物，比如蹄筋、豬腳或海參等等食物，可以增加胸部的發(fā)育。

8、多吃一些海產(chǎn)食物，比如說蝦貝類，其中含有鋅元素，是制造荷爾蒙的重要元素等等。