在生活中，有很多朋友發(fā)現(xiàn)自己的肚子是越來越大了，手一捏就全是脂肪，這對(duì)很多愛美的朋友們來說，是非常讓人困惱的存在，因此會(huì)想盡各種方法來瘦肚子，讓自己會(huì)苗條的身材；而在現(xiàn)在眾多的瘦肚子方法中，比較受歡迎的一種方法就是平板支撐。那么關(guān)于這種方法，平板支撐瘦肚子快嗎？

平板支撐，是一種無氧運(yùn)動(dòng)，其主要的作用是為了鍛煉核心肌肉群，以此來塑造好的體型；所以燃燒的脂肪是有限的，因此平板支撐瘦肚子并不快，如果想要通過平板支撐倆瘦肚子的話，大約至少需要2—3個(gè)月左右，所以如果想要看到瘦肚子的效果，是需要大家長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

這種方法對(duì)于腹部有贅肉的朋友們來說，至少的堅(jiān)持2—3個(gè)月才能達(dá)到減肚子、緊致腹部肌肉的效果。如果想要達(dá)到理想的效果，還需要搭配其它的一些有氧運(yùn)動(dòng)，單純的平板支撐減肚子其效果是有限的，所以可以搭配一些其他的有運(yùn)動(dòng)來增加燃脂效果，比如像跑步、跳繩。游泳或是騎自行車等等；以及還可以增加一些無氧運(yùn)動(dòng)，如卷腹、仰臥起坐等等，都是可以幫助大家減肥的。

除此之外，還需要配合飲食，在減肥期間一定要配合飲食，不要暴飲暴食、吃高脂肪高能量食物等等；要保持必須的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給同時(shí)好還要減少熱量的供應(yīng)，多吃一些新鮮蔬菜，減少高脂肉類食物等等，可以幫助大家更好的減肥。