雙下巴會伴隨時間的推移而變得更加明顯，甚至?xí)屓丝雌饋砗茈y看。而且因為它還會影響到你的自信，所以你會想盡快的擺脫它。擺脫雙下巴問題是一個艱難的過程。由于如何擺脫雙下巴脂肪會因人而異，你可能想嘗試一些或所有這些方法，這樣你就可以找到適合你的選擇。

如果你想知道如何快速擺脫雙下巴，鍛煉是好的答案。這些下巴運動可以幫助你調(diào)整下巴周圍的肌肉，收緊你的皮膚，從而減少雙下巴的出現(xiàn)。伴隨時間的推移，在這些運動的幫助下，你就能完全消除雙下巴的脂肪。

吻

站起來，讓雙臂放松在身旁。將頭向后仰，撅起嘴唇。將你的嘴唇盡可能地伸出離臉部遠(yuǎn)一點，就像你想給天花板一個吻一樣。保持這個姿勢5-10秒。每天重復(fù)這個練習(xí)30次。

下巴旋轉(zhuǎn)

你可以從坐著或站著做這個練習(xí)。你要確保你的姿勢是正確的。接下來，慢慢轉(zhuǎn)動你的頭部和頸部。從你的左肩開始，把你的脖子轉(zhuǎn)到右肩，然后再轉(zhuǎn)回來。每天做這個練習(xí)10次，然后再反方向重復(fù)10次。

側(cè)頸拉伸

坐著，將一只手放在地上。用你的另一只手，將頭向下彎曲到肩膀上。然后，把原本放在地板上的那只手，用它輕輕地壓在你的自由肩上，向下并遠(yuǎn)離頭部。保持這個姿勢5-10秒。重復(fù)此練習(xí)3次。然后，將頭朝向?qū)γ娴募绨驈澢鲞@個練習(xí)。