想要減肥瘦身確實(shí)是個(gè)麻煩。減下去又長(zhǎng)回來，減下去又長(zhǎng)回來，總是這樣反反復(fù)復(fù)著實(shí)讓人煩惱。有專家認(rèn)為，體重下降傾向于反彈，這可能是由于深脂肪和淺脂肪沒有同時(shí)流失。

那么，減肥的4大誤區(qū)，你知道嗎？和重慶天妃整形美容醫(yī)院一起來看看吧！

誤區(qū)1：減肥的目標(biāo)。

只有24.3%的人意識(shí)到肥胖與健康之間的聯(lián)系，而80.7%的被調(diào)查者是因?yàn)榉逝?，看起來不太好?/p>

誤區(qū)2：短期不能減下去，就放棄了。

31%的被調(diào)查者希望能夠快速的減掉10公斤以上，在一兩個(gè)月后沒有見到效果就放棄了。專家指出，想要減肥就要堅(jiān)持，你不能指望在短時(shí)間服用減肥藥后迅速減肥。我們要長(zhǎng)期堅(jiān)持“吃”、“動(dòng)”的平衡，才能健康、有效地減肥。

誤區(qū)3：盲目追求減肥的效果。

許多受訪者說自己使用了50多種減肥產(chǎn)品。41.7%的人不了解使用該產(chǎn)品的機(jī)理。專家指出，有些產(chǎn)品可能加入了利尿劑或?yàn)a藥等成分，通過脫水和腹瀉，分別達(dá)到減肥的效果，長(zhǎng)期容易使人頭暈和虛弱。

誤區(qū)4：減肥不聽醫(yī)生和教練的話。

調(diào)查中顯示有46%的人不考慮醫(yī)生或健康教練來幫助制定減肥計(jì)劃。在科學(xué)的減肥方法中，有氧運(yùn)動(dòng)是好的，比如慢跑和游泳。有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)30分鐘至1小時(shí)。如果你發(fā)現(xiàn)自己嚴(yán)重肥胖，你應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，想辦法減肥。

以上就是重慶天妃整形美容醫(yī)院了解到的減肥的5中誤區(qū)！你有中招嗎？