胸部的大小豐滿程度，對女性而言是非常有影響力的，因此胸部一直都是大家非常關(guān)注的一部位，豐滿挺拔的胸部可以更好的展現(xiàn)女性的魅力，因而豐滿挺拔的胸部往往是大家都向往的；并不是人人都能夠擁有豐滿的胸部。在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)嘗試各種方法來達(dá)到自己想要的效果，那么，在現(xiàn)實(shí)生活中要怎么才能豐胸呢？

1、可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣可以刺激胸部的肌肉，讓胸部的肌肉更加的解釋，不僅可以起到豐胸的效果，而且還可以讓乳房更加的堅(jiān)挺，不容易出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。

2、可以多吃豆類食物。在豆類食物中，通常會(huì)含有軟磷脂，這種物質(zhì)可以有效的提高身體雌性激素，且還可以控制體內(nèi)的內(nèi)分泌，讓體內(nèi)的內(nèi)分泌穩(wěn)定平衡。因此如果堅(jiān)持的吃豆類食物可以促進(jìn)乳房的二次發(fā)育，具有一定程度的豐胸效果。

3、經(jīng)常性的按摩胸部。堅(jiān)持長期的按摩胸部可以疏通胸部周圍的血脈，而且按摩胸部還可以放松胸部肌肉，且還可以起到刺激乳腺的效果，對豐胸也是有一定效果的。

以上就是一些可以豐胸的方法，除此之外，在生活中某些食物也是具有一定的豐胸效果的，比如說木瓜、萵筍、西柚等等這些食物都是具有一定的豐胸效果的；大家也可以經(jīng)常性的吃這些食物，相信對豐胸也是會(huì)有一定的幫助的。